Allenamento di velocità. Esercizi per sviluppare forza e potenza
Bisogno di velocità Definiamo potenza come la capacità di produrre rapidamente capacità di potenza (tempo/tempo effettivo di prestazione). I muscoli più grandi e forti hanno un potenziale maggior... Read More
Allenare il muscolo posteriore della coscia: errori comuni e come risolverli
Descrizione dell’allenamento Dimmi velocemente i primi tre pensieri che ti vengono in mente quando dico le parole giornata di allenamento per le gambe. Probabilmente associ queste parole allo s... Read More
Come costruire la perfetta panca con kettlebell
“Come faccio la pressa pesante con i manubri?” Questa è una delle domande principali che mi sono state poste durante i miei anni da istruttore. Ed è chiesto da chi si prepara alla cert... Read More
5 modi infallibili per tenersi in forma in estate
Il tuo pensiero non è tangibile come l’allenamento che fai o il cibo che mangi, ma è sempre con te in tutto ciò che fai, nel bene o nel male. Con la giusta mentalità, puoi ottenere una sort... Read More
7 segreti per mantenere un bel corpo tutto l’anno
Spesso, ottenere belle forme del corpo è visto come una corsa folle piuttosto che una norma quotidiana. In una corsa in preda al panico, le diete disintossicanti, l’intensità, il volume e la ... Read More
Come costruire i migliori glutei nella tua palestra
Descrizione dell’allenamento Se cerchi su Google e cerchi esercizi per i glutei, rimarrai sorpreso di scoprire che puoi “costruire un culo di Jay Do in soli 5 minuti” o provare ... Read More
Olio di CBD per alleviare il dolore articolare
La maggior parte delle persone usa l’olio di CBD per alleviare le condizioni croniche, in particolare i disturbi articolari come l’artrite reumatoide e l’osteoartrite. Il CBD può ri... Read More
Perché perdere peso velocemente è meglio che perdere peso lentamente
Quando si tratta di perdere peso, abbiamo tutti sentito dire che “lento e costante” è la strada da percorrere. Questa regola empirica ha la sua giustificazione perché perdere peso troppo... Read More
Suggerimenti per la crescita muscolare sistemica
Per coloro che non usano secchi di steroidi, l’ipertrofia muscolare (crescita muscolare) non è un processo localizzato. È sistemico. Dato uno stimolo sufficiente, la crescita muscolare si veri... Read More- 1 of 3
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