Perché perdere peso velocemente è meglio che perdere peso lentamente
Quando si tratta di perdere peso, abbiamo tutti sentito dire che “lento e costante” è la strada da percorrere. Questa regola empirica ha la sua giustificazione perché perdere peso troppo... Read More
Suggerimenti per la crescita muscolare sistemica
Per coloro che non usano secchi di steroidi, l’ipertrofia muscolare (crescita muscolare) non è un processo localizzato. È sistemico. Dato uno stimolo sufficiente, la crescita muscolare si veri... Read More
Esercizi per bicipiti
In generale, gli esercizi per i bicipiti vengono eseguiti in modo che la parte superiore delle braccia sia approssimativamente parallela al busto e la resistenza diminuisce man mano che le braccia si ... Read More
13 estratti vegetali naturali e spezie che possono aiutarti a perdere peso
Non è un segreto che ciò che metti nel piatto svolga un ruolo centrale nella perdita di peso. Ma quello che hai sul tuo portaspezie può essere altrettanto importante. È stato dimostrato che molte ... Read More
29 spuntini sani che possono aiutarti a perdere peso
Forse ti starai chiedendo se puoi perdere peso senza rinunciare agli snack. Tuttavia, se scegli spuntini sani ad alto contenuto di proteine e nutrienti sani, cibi integrali, gli snack possono es... Read More
La guida completa a grandi bicipiti e tricipiti
Braccia muscolose e muscolose. Tu li vuoi. E stiamo parlando di massa muscolare magra, non di grasso. A nessuno importa quanto è grande il tuo braccio quando i muscoli delle tue braccia sono coperti ... Read More
La guida esperta per la perdita di grasso, parte 1
Questo tutorial copre le seguenti aree: Come determinare il tuo tipo di corpo e come influisce sul tuo aspetto Dovresti pianificare la tua dieta e il tuo allenamento. Cosa sono i macronutrienti e qual... Read More
Guida esperta alla perdita di grasso, parte 3
Dopo aver trattato la dieta perdendo grasso nelle prime due parti di questo articolo, questa terza parte si concentrerà sull’allenamento – cardio e allenamento della forza – mentre ... Read More
Guida esperta alla perdita di grasso, parte 2
Dopo aver esaminato i singoli macronutrienti e le loro quantità in base al tipo di corpo individuale durante la dieta nella prima parte di questa serie di articoli, esamineremo più da vicino le migl... Read More- 1 of 3
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